很多人都知道考试前吃巧克力，可以提神和补充体能。巧克力虽然含有很高的糖分，人吸收了之后可以提高血糖水平，但是这种糖分很快就会消耗掉，所以，吃巧克力对付只有一场的考试还可以，要是应对连续几天的大考，并不是很理想。考试连考好几场，并且连续地吃甜食，会影响孩子的胃口和消化。还有就是巧克力含有咖啡因，容易引起孩子失眠，白天摄入过多的咖啡因，晚上容易休息不好。

对于游泳的人来说，游泳后更适合吃香蕉。香蕉和巧克力一样，含有丰富的糖分，能充分地给大脑补充能量。香蕉还含有巧克力所不具备的果糖，果糖是一种安全的糖，不会像普通的糖那样造成血糖猛然升高。

香蕉同样含有提神物质，且香蕉没有咖啡因的副作用，它是靠钾来提神的。香蕉中的钾不仅能让人振奋精神，还有助于人集中注意力。

   香蕉还是能让人开心的水果，吃香蕉很好消化，不会给人的脾胃造成负担，天气炎热，香蕉性凉，也正好可以降降心火。

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